Forklarer på en lettfattelig måte hvorfor grubling og annen tankevirksomhet ikke befrir oss fra negative og ofte fastlåste tankemønstre.
Denne boken er et resultat av et samarbeidsprosjekt mellom fire av verdens ledende forskere og klinikere innen feltet mindfulness-meditasjon (oppmerksomhetstrening, oppmerksomt nærvær) og kognitiv atferdsterapi. Med varme og innlevelse presenterer forfatterne et nytt selvhjelpsprogram. De forklarer på en lettfattelig måte hvorfor grubling og annen tankevirksomhet ikke befrir oss fra negative og ofte fastlåste tankemønstre.
Ved å praktisere oppmerksomhetstrening kan vi innøve en aksepterende og ikke-kritisk holdning til oss selv, som åpner for livsglede og vitalitet. Forskning har vist at metoden har svært god effekt i behandling av nedstemthet og depresjon, og ikke minst motvirker den tilbakevendende depresjoner.
Jon Kabat-Zinn, Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal
Mindfulness. En vei ut av depresjon og nedstemthet.
The mindfull way through depression
Oversatt av Henrik Eriksen
Isbn 978-82-8220-018-9
Kr 349,-
2011