Første boken på norsk om ACT (Acceptance and Comittment Therapy)
Føler du deg iblant urolig, engstelig og utilstrekkelig, men gir inntrykk av at du har det bare bra? Du er ikke alene. Ubehagelige følelser, grubling og bekymring er en uungåelig del av det å være menneske. På en eller annen måte strever vi alle, med ulik intensitet gjennom ulike perioder av livet.
"Lykkefellen" kaller Forfatteren Russ Harris den tilstanden som oppstår når du tror at negative tanker og følelser er tegn på at det er noe galt i livet ditt.
Denne boken er basert på Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Gjennom 33 småkapitler lærer du at blokkering eller endeløs knusing av ikke-ønskelige tanker og følelser slett ikke er egnede teknikker, men tvert i mot skaper enda mer smertefullt ubehag.
Å leve et godt liv med lykkerlige stunder er mulig dersom du aksepterer at det å gruble, bekymre deg og føle deg nedstemt er en del av livet. Det forteller at du bryr deg om deg selv og andre. Og det er vel egentlig en god tanke ...
Russ Harris
Lykkefellen
Oversatt av Trude Monssen
Isbn 978-82-8220-043-1
Heftet, kr 349,-
2012